YOGAKLASSEN

NEU: ONLINE KURS FÜR ANFÄNGER*INNEN ab 18.8.22

10 mal 90 Minuten donnerstags um 18 Uhr

An 10 Abenden lernen Sie systematisch die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) im Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar. Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt. Sie erfahren die Wirkungen der Asanas und wie Sie die Yogapraxis in den Alltag integrieren können, um gelassener und energiegeladener zu sein.

Weitere Klassen:

dienstags 20:15 Uhr online

sonntags online um 11 Uhr am 21.8., 4.9. 2.10., 16.10.und 30.10.22

Kursgebühr: €150 für einen Onlinekurs mit 10 Terminen

Sonntagsyoga einzeln buchbar für €18

Meine Yogakurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt.

Wenn Sie online mitmachen möchten, laden Sie die App Zoom auf Ihr Tablet / Handy / Laptop. Die Zugangsdaten für die Yogaklasse bekommen Sie von mir per Mail. Wer gesehen und korrigiert werden möchten, klickt auf das Kamerasymbol auf der Oberfläche.

Benötigt werden eine Yogamatte, 2 oder 3 feste Decken, 2 Blöcke oder dicke Bücher, ein Yogagurt oder ein Bademantelgürtel / langer Schal und ein Stuhl. Gut wäre ein Stück freie Wand, alternativ ein Schrank oder eine geschlossene Tür. Feste Kissen sind auch gut, statt eines Stuhls geht für manches auch ein Sofa oder Bett. In jedem Haushalt finden sich eine Vielzahl von Gegenständen, die kreativ als Yogahilfsmittel eingesetzt werden können ;)

Es wird Modifikationen für die verschiedenen Haltungen geben. Wenn Sie eine gesundheitliche Besonderheit haben, können Sie mich idealerweise vorher informieren, dann kann ich mich darauf einstellen. Bei technischen Problemen mit Zoom kann ich Ihnen gerne helfen.

Happy Spine - exklusive Yogakurse für die Wirbelsäule live in Blankenese

In einem Happy Spine Kurs üben maximal 6 Teilnehmende wöchentlich in einer festen Gruppe. Mögliche Themen sind Schulter / Nacken, der untere Rücken oder Skoliose.

Happy Spine wurde von mir konzipiert und entwickelt aufgrund meiner umfangreichen Fortbildungen zum Thema Wirbelsäule und Skoliose sowie meiner langjährigen Assistenz in der Yogatherapie.

Workshops live in Blankenese

An einem Samstag widmen wir uns 3 oder 5 Stunden verschiedenen Schwerpunkten wie:

* Homepractice: Sie möchten zu Hause üben - wissen aber nicht was, wie lange und in welcher Reihenfolge?

* Happy Spine - Yoga für die Wirbelsäule: Sie haben Schulter- oder Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder Skoliose?

* Menopause - Üben in der Zeit des Wandels. Sie haben Beschwerden durch die hormonelle Umstellung? In Ihrem Leben finden Veränderungen statt, und Sie wünschen sich Unterstützung in dieser Phase der Transformation?

In den Workshops bekommen Sie Anregungen und Übungsprogramme für zu Hause, um selber etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu tun.

Specials

Sie können für besondere Events eine Unterrichtseinheit bei mir buchen. In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß können Sie Geburtstag oder einen Junggesellinnenabschied feiern oder einen Betriebsausflug zu uns machen!

Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

info@iyengar-yoga-birgit.de

Aktuelle Informationen finden Sie auch auf facebook
https://www.facebook.com/Iyengar-Yoga-Birgit-355296388337338/