YOGAKLASSEN

montags 18.30 Uhr im BodyWise auf St.Pauli

in der Clemens-Schultz-Straße 50 (Hinterhof) und online

dienstags 20:15 Uhr online

sonntags 2x im Monat um 11 Uhr online. Der nächste Yogasonntag findet am 10.9.2023 statt

Kursgebühr:

Monatsabo 4 Klassen für €60 (3 Monate Mindestlaufzeit)

Zehnerkarte 12 Wochen gültig für €180

Einzelteilnahme €20

Probestunde €12

Schnupperkarte einmalig für Neu-Yogis: 3er Karte für € 45 (2 Monate gültig)

Meine Yogakurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen anerkannt.

YOGA - WOCHENENDE im Herbst auf Rügen
Freu dich auf intensives Yogaüben mit insgesamt 4 Yogaklassen, frischen Ostseewind, Ruhe und Natur, Massage oder Sauna und leckeres vegetarisches Essen
Vom 20.-22.10.23 auf Hof Kranichstein www.hofkranichstein.de
Anmeldung: post@hofkranichstein.de Kennwort:Birgit

Wenn du bei den Online Yogaklassen mitmachen möchtest, lade dir die App Zoom auf dein Tablet / Handy / Laptop. Die Zugangsdaten für die Yogaklasse bekommst du von mir per Mail. Wer gesehen und korrigiert werden möchten, klickt auf das Kamerasymbol auf der Oberfläche.

Benötigt werden eine Yogamatte, 2 oder 3 feste Decken, 2 Blöcke oder dicke Bücher, ein Yogagurt oder ein Bademantelgürtel / langer Schal und ein Stuhl. Gut wäre ein Stück freie Wand, alternativ ein Schrank oder eine geschlossene Tür. Feste Kissen sind auch gut, statt eines Stuhls geht für manches auch ein Sofa oder Bett. In jedem Haushalt finden sich eine Vielzahl von Gegenständen, die kreativ als Yogahilfsmittel eingesetzt werden können ;)

Es wird Modifikationen für die verschiedenen Haltungen geben. Wenn du eine gesundheitliche Besonderheit haben, informiere mich bitte vor der Stunde, dann kann ich die Haltungen so für dich abwandeln, dass sie dir gut tun. Bei technischen Problemen mit Zoom kann ich dir gerne helfen.

Happy Spine - exklusive Yogakurse für die Wirbelsäule live

[Zur Zeit keine Termine]

In einem Happy Spine Kurs üben maximal 6 Teilnehmende wöchentlich in einer festen Gruppe. Mögliche Themen sind Schulter / Nacken, der untere Rücken oder Skoliose.

Happy Spine wurde von mir konzipiert und entwickelt aufgrund meiner umfangreichen Fortbildungen zum Thema Wirbelsäule und Skoliose sowie meiner langjährigen Assistenz in der Yogatherapie.

Workshops live

[Zur Zeit keine Termine]

An einem Samstag widmen wir uns 3 oder 5 Stunden verschiedenen Schwerpunkten wie:

* Homepractice: Du möchtest zu Hause üben - weisst aber nicht was, wie lange und in welcher Reihenfolge?

* Happy Spine - Yoga für die Wirbelsäule: Du hast Schulter- oder Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder Skoliose?

* Menopause - Üben in der Zeit des Wandels: Du hast Beschwerden durch die hormonelle Umstellung? In deinem Leben finden Veränderungen statt, und du wünschst dir Unterstützung in dieser Phase der Transformation?

In den Workshops bekommst du Anregungen und Übungsprogramme für zu Hause, um selber etwas für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu tun.

Specials

Du kannst für besondere Events eine Unterrichtseinheit bei mir buchen. In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß kannst du Geburtstag oder einen Junggesellinnenabschied feiern oder einen Betriebsausflug ins Yogastudio machen!

Bei Interesse nimm bitte Kontakt mit mir auf.

info@iyengar-yoga-birgit.de

Aktuelle Informationen findest du auch auf instagram
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